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domingo, 18 de novembro de 2012

ÔMEGA 3

O ômega 3 é um tipo de gordura essencial para o bom funcionamento de vários órgãos. 

Essas gorduras não são produzidas pelo organismo, mas devem estar presentes na alimentação, pois auxilia na queda de níveis de triglicerídeos e de colesterol ruim (LDL), favorecendo o aumento do colesterol bom (HDL). Além disso, apresentam importante papel em alergias e processos inflamatórios.


O ômega 3 é reconhecido como um nutriente cardioprotetor, isto é, beneficia a saúde cardiovascular. Também é essencial para o funcionamento de dois órgãos importantíssimos do corpo humano: o coração e o cérebro.
No coração, diminui o risco de ataques cardíacos, pois previne que as placas de gordura acumulem-se nas artérias. Com relação ao cérebro, esse é constituído por 20% de gordura. Portanto,  o consumo de Ômega 3 é vital para deixá-lo ativo, prevenindo a falta de memória e doenças como a esclerose, Alzheimer entre outras.

Benefícios do Ômega 3 – Resumo

O Ômega 3 agrega inúmeros benefícios aos seres humanos, tais como os seguintes:
1. Previne doenças cardiovasculares;
2. Auxilia no combate à depressão;
3. Combate seqüelas de infarto;
4. Reduz lesões por esforços;
5. Auxilia no tratamento do câncer;
6. Previne arritmia cardíaca (batimento irregular);
7. Diminui a pressão sanguínea (hipertensão);
8. Aumenta a fluidez do sangue (melhora circulação);
9. Diminui as taxas de triglicerídeos e colesterol.

Onde encontrar o Ômega 3?

O ômega 3 pode ser encontrado em nozes, castanhas, amêndoas, rúcula e óleos vegetais, como azeite, milho, canola, soja e peixes (principalmente de águas profundas).
A dieta de quem come carne deve conter, em média, 2g/dia de Ômega 3. Já os vegetarianos devem consumir o dobro, 4g/dia, pois a deficiência desse nutriente é muito maior naqueles que optaram por uma alimentação isenta de proteína animal.
Fazer suplementação é importante, principalmente para repor a deficiência de cálcio nos ossos e combater a osteoporose (principalmente mulheres na menopausa). Consulte seu nutricionista.
Flávio Bueno
Especialidade: Personal Trainer
Fonte: Revista Minha Vida




PerÔmega - Óleo de Linhaça
 
O ômega 3 é reconhecido como sendo
um nutriente cardioprotetor. Os efeitos
cardioprotetores do ômega-3 parecem
dever-se, principalmente, a uma
combinação de resultados nos
seguintes parâmetros de risco à saúde
cardiovascular:
• Diminuição do triglicerides
no sangue;
• Prevenção de batimento
cardíaco irregular
(antiarritmia);
• Diminuição da pressão
sanguínea;
• Ajuda o combate ao câncer;
• Ajuda com depressão;
• Redução da agregação
plaquetária e;
• Aumento da fluidez do
sangue.

Os ácidos graxos ômega 3, como o ácido alfa-linolênico, ácido eicosapentaenóico e o ácido
docosahexanóico, são ácidos carboxílicos poliinsaturados sem os quais nosso organismo não
funciona adequadamente. Eles não são produzidos pelo organismo e devem ser ingeridos na
dieta, por essa razão, este ácido graxo é chamado de “essencial” e deve ser incluído na dieta
alimentar, assim como o ômega 6.
A ingestão do ômega 3 auxilia a diminuir os níveis de triglicerídeos e colesterol total.
IMPORTANTE: O ômega 3 é essencial para o funcionamento de dois órgãos importantíssimos:
o cérebro e o coração. No coração, ele diminui o risco de ataques cardíacos, pois ele evita que
as gorduras ruins (hidrogenadas e as saturadas) se fixem nos vasos sanguíneos, fazendo assim
com que eles se entupam, causando os ataques cardiovasculares.
Já o cérebro é constituído de 20% de gordura, então é importante o consumo de ômega 3 para
deixá-lo ativo, em sua deficiência o cérebro funciona lentamente causando assim a falta de
memória.
Mas é muito bom ressaltar que o excesso de ômega 3 retarda a coagulação sanguínea e o
necessário de consumo são 10% do valor calórico total do dia.
INFORMAÇÕES
Uso Adulto.
Contém 60 cápsulas de 500 mg.
MÍDIA
ı Ômega 3 é um remédio
natural para depressão
(Globo Repórter, 12/08/2004)
ı Ômega 3 combate
seqüelas do infarto, mostra
estudo (Reportagem da
France Presse, em Paris,
07/02/2003)
ı Ômega 3 reduz lesões por
esforço (Pesquisa UNICAMP,
São Paulo, 13/05/2003)
ı Ômega 3 pode ajudar
pacientes com câncer
(Matéria da BBC, 14/09/2003)
CURIOSIDADES
Cientistas observaram uma
incidência curiosamente
baixa de doenças
cardiovasculares entre os
esquimós da Groenlândia,
apesar de sua alimentação
conter alto teor de gordura.
O motivo é a sua
alimentação, que consiste
em peixes ricos em ácidos
graxos ômega-3. Este é o
ponto de partida para
maiores estudos sobre a
importância do omega-3
para a saúde humana.

Esse peoduto você encointra em:
http://www.perfamloja.com.br/consumidor/inicio.php?cod=318346

 

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Pesquisas científicas revelam o papel fundamental dos ácidos graxos essenciais tanto na saúde quanto na performance atlética. Esses ácidos graxos não são produzidos pelo organismo e devem ser obtidos pela alimentação. Cada vez mais atletas e pessoas que desejam ter qualidade de vida têm buscado essa suplementação nutricional para otimizar diversos mecanismos orgânicos e obter o máximo em performance física.

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